MÁS PARA CORRER

Información para los que quieran seguir corriendo antes de la mítica carrera de Navidad.

CARRERA MULARROYA
Viernes, 8 de Diciembre de 2006
Hora Salida: a las 11:00 Horas.
Población: La Almunia de Doña Godina (Zaragoza)
Distancia: 12.000 m
Organiza: Club de Atletismo La Almunia
Telefonos: 976 812133
Desnivel positivo 500 metros; desnivel acumulado: 700 metros
Inscripciones: Gratuitas hasta el 5 de diciembre

29 MEDIO MARATÓN VITORIA
Domingo, 17 de Diciembre de 2006
Hora salida: 10.45 h
Contacto: http://www.fundacionestadio.com/home.html

MÁS PARA CORRER

Información para los que quieran seguir corriendo antes de la mítica carrera de Navidad.

CARRERA MULARROYA
Viernes, 8 de Diciembre de 2006
Hora Salida: a las 11:00 Horas.
Población: La Almunia de Doña Godina (Zaragoza)
Distancia: 12.000 m
Organiza: Club de Atletismo La Almunia
Telefonos: 976 812133
Desnivel positivo 500 metros; desnivel acumulado: 700 metros
Inscripciones: Gratuitas hasta el 5 de diciembre

29 MEDIO MARATÓN VITORIA
Domingo, 17 de Diciembre de 2006
Hora salida: 10.45 h
Contacto: http://www.fundacionestadio.com/home.html

CRÓNICA DE DONOSTI


Para el que guste de leer crónicas de carreras, pongo la que colgué en 10de1000. Los nombres son los de los compañeros del grupo de Mª José Pueyo (y maria_jo, evidentemente es ella).

«Hola compañeros,

Estoy súper-orgulloso de lo conseguido, por la carrera, y por lo demás. Parece mentira pero se crean unos vínculos, que quien no está metido en esto no puede llegar a comprender del todo. Ha sido un placer compartir este tiempo con todos vosotros, habéis sido unos geniales compañeros de fatigas. Pero quiero hacer especial mención a maria_jo:

Tu comportamiento todos estos meses ha sido magnífico. Nos has aconsejado, dirigido y preparado de maravilla, pero tu trato en persona este fin de semana ha sido excepcional. Me emociona pensar en la llegada al final de esta aventura, cuando estabas allí para abrazarnos, abrigarnos, felicitarnos y animarnos. Después de lo pasado en estos meses, y en especial para mí, este último mes, la llegada a meta estaba cargada de emociones, y con tu recibimiento, aun fueron mayores. Por todo ello, GRACIAS, de corazón.

La crónica de mi carrera:

Como no quería despertar a Isa y los peques, me levanto a desayunar a las 6.15 y a las 7.15 ya estaba en Anoeta. Primeros nervios, el velódromo cerrado, hace frío y no veo a conocidos. Según se hace de día van aumentando los nervios, pero ya es la hora de la foto. Hay tanta peña y tantos conocidos que es complicado juntarnos todos. Al final, foto de los que estamos y a correr. Salgo desde bastante atrás, unos 25’’ hasta que cruzo la alfombrilla. Empiezo sólo, y en el km 1 paso a maria_jo y jramon. Paso en 4’46’’, todo bien. Me alcanza pontarri, pero veo que con él me acelero, así que le dejo marchar. Me coje maria_jo (km4, aprox) y juntos alcanzamos al que será mi compañero más tiempo, huck.

Vamos charlando muy a gusto, y el cuerpo se entona, algún km cae a 4’20’’ (creo que mal medido), pero la tónica es de 4’35’’, más-menos. De ahí hasta la media maratón (1h36’), corremos sueltos y vivos, con muy buenas sensaciones, pero una pequeña molestia va apareciendo en la parte posterior del muslo, a ver que pasa….Huck se va.

Hasta el km 30, en la misma tónica, pero a partir de ahí el dolor va a más. El trozo de la Universidad se me hace eterno, y en el regreso a Ondarreta me hace un amago de calambre así que paro y estiro. Ya la marca me preocupa poco, aunque hasta el km 34 iba en tiempo de bajar de 3h17’, que es mi marca. Pero no quiero arriesgarme a un calambre y parar definitivamente, así que en los avituallamientos paro, bebo y estiro. Aun así, cuando corro, lo hago por debajo de 5’/km, así que tampoco es una debacle. En el km 39 están Isa y los churumbeles. se desgañitan animando, y eso da alas, es una delicia ver como disfruta Isabel animando a la gente en todas las carreras.

El último km lo doy todo, y aunque la vuelta al estadio parece que no acaba, al final llego a meta y lanzo un beso al cielo. Mi padre habrá disfrutado de la carrera, y yo disfruto pensando que ha sido así. 3h23’52’’ reales. Van por ti, papá.

Hoy, ya en frío, analizo:

– Aunque la marca es intranscendente, ya que mi motivación era otra esta vez, estoy más que satisfecho. Mi objetivo era: 3h15′ si todo iba perfecto, 3h30′ siendo realista. Evidentemente el último mes distó de ser perfecto, y he estado en la mitad de la marca óptima y la conservadora. Es lo justo.

– A mí también me ha fallado la parte extra-running, el gimnasio. Mis problemas musculares deben ser por eso. Pero es difícil, cuando tienes poco tiempo, emplearlo en no correr, cuando es lo que de verdad te gusta.

– Tuve que parar a estirar, y me alegro de haberlo hecho, porque en caso contario, quizá no hubiera terminado.

– Una enseñanza, novedosa para mí. En el primer avituallamiento iba con maria_jo y me dijo: «no cojas, que aun no sudas». Yo era de los que creían que no se debe perdonar ni uno, pero reconozco que me fue bien el consejo.

– Tengo la sensación, más dulce que amarga, de que lo podía haber hecho mucho mejor, porque mi correr fue más ligero y descansado que nunca, hasta el amago de calambre del km34. La sensación cardiovascular y la psicológica, mejores que en ninguna otra maratón (esta era la 5ª). De hecho, hasta ese momento, iba clavando los tiempos para estar en las 3h15′. En mi caso, el cuerpo pudo al alma, pero no por flaqueza del alma. Eso me satisface.

– Sigo con mono de correr, lo que indica que no sufrí mucho. El lunes salí a hacer 45′ muy, muy suaves, para soltar y hacer luego un buen estiramiento. Me sentó genial, me noto totalmente recuperado, y tengo ganas (sé que no es lo correcto) de aprovecharme de la super-compensación para intentar algo en una carrera más corta (¿Media de Vitoria?).

– Yo también estoy orgulloso de haber compartido esto con todos, y como huck, dudé antes de apuntarme. Si sale otro reto parecido y sobre todo, si tengo oportunidad de repetir entrenadora y/o compañeros, esas dudas ya no existirán.

– Gracias a Isa, porque con su comprensión y apoyo y gracias a que tengo la suerte de que compartimos la afición he podido hacerlo. Ella también tiene su mérito, cuando corre, y cuando no en cada carrera a la que voy, por lo que le toca de «cargar» con peques. Gracias otra vez.

Perdón por el rollo. Un abrazo a todos, y espero que sigamos en contacto.

Pues eso, sniff, sniff… Abrazos y apiernas para todos.

CRÓNICA DE DONOSTI


Para el que guste de leer crónicas de carreras, pongo la que colgué en 10de1000. Los nombres son los de los compañeros del grupo de Mª José Pueyo (y maria_jo, evidentemente es ella).

«Hola compañeros,

Estoy súper-orgulloso de lo conseguido, por la carrera, y por lo demás. Parece mentira pero se crean unos vínculos, que quien no está metido en esto no puede llegar a comprender del todo. Ha sido un placer compartir este tiempo con todos vosotros, habéis sido unos geniales compañeros de fatigas. Pero quiero hacer especial mención a maria_jo:

Tu comportamiento todos estos meses ha sido magnífico. Nos has aconsejado, dirigido y preparado de maravilla, pero tu trato en persona este fin de semana ha sido excepcional. Me emociona pensar en la llegada al final de esta aventura, cuando estabas allí para abrazarnos, abrigarnos, felicitarnos y animarnos. Después de lo pasado en estos meses, y en especial para mí, este último mes, la llegada a meta estaba cargada de emociones, y con tu recibimiento, aun fueron mayores. Por todo ello, GRACIAS, de corazón.

La crónica de mi carrera:

Como no quería despertar a Isa y los peques, me levanto a desayunar a las 6.15 y a las 7.15 ya estaba en Anoeta. Primeros nervios, el velódromo cerrado, hace frío y no veo a conocidos. Según se hace de día van aumentando los nervios, pero ya es la hora de la foto. Hay tanta peña y tantos conocidos que es complicado juntarnos todos. Al final, foto de los que estamos y a correr. Salgo desde bastante atrás, unos 25’’ hasta que cruzo la alfombrilla. Empiezo sólo, y en el km 1 paso a maria_jo y jramon. Paso en 4’46’’, todo bien. Me alcanza pontarri, pero veo que con él me acelero, así que le dejo marchar. Me coje maria_jo (km4, aprox) y juntos alcanzamos al que será mi compañero más tiempo, huck.

Vamos charlando muy a gusto, y el cuerpo se entona, algún km cae a 4’20’’ (creo que mal medido), pero la tónica es de 4’35’’, más-menos. De ahí hasta la media maratón (1h36’), corremos sueltos y vivos, con muy buenas sensaciones, pero una pequeña molestia va apareciendo en la parte posterior del muslo, a ver que pasa….Huck se va.

Hasta el km 30, en la misma tónica, pero a partir de ahí el dolor va a más. El trozo de la Universidad se me hace eterno, y en el regreso a Ondarreta me hace un amago de calambre así que paro y estiro. Ya la marca me preocupa poco, aunque hasta el km 34 iba en tiempo de bajar de 3h17’, que es mi marca. Pero no quiero arriesgarme a un calambre y parar definitivamente, así que en los avituallamientos paro, bebo y estiro. Aun así, cuando corro, lo hago por debajo de 5’/km, así que tampoco es una debacle. En el km 39 están Isa y los churumbeles. se desgañitan animando, y eso da alas, es una delicia ver como disfruta Isabel animando a la gente en todas las carreras.

El último km lo doy todo, y aunque la vuelta al estadio parece que no acaba, al final llego a meta y lanzo un beso al cielo. Mi padre habrá disfrutado de la carrera, y yo disfruto pensando que ha sido así. 3h23’52’’ reales. Van por ti, papá.

Hoy, ya en frío, analizo:

– Aunque la marca es intranscendente, ya que mi motivación era otra esta vez, estoy más que satisfecho. Mi objetivo era: 3h15′ si todo iba perfecto, 3h30′ siendo realista. Evidentemente el último mes distó de ser perfecto, y he estado en la mitad de la marca óptima y la conservadora. Es lo justo.

– A mí también me ha fallado la parte extra-running, el gimnasio. Mis problemas musculares deben ser por eso. Pero es difícil, cuando tienes poco tiempo, emplearlo en no correr, cuando es lo que de verdad te gusta.

– Tuve que parar a estirar, y me alegro de haberlo hecho, porque en caso contario, quizá no hubiera terminado.

– Una enseñanza, novedosa para mí. En el primer avituallamiento iba con maria_jo y me dijo: «no cojas, que aun no sudas». Yo era de los que creían que no se debe perdonar ni uno, pero reconozco que me fue bien el consejo.

– Tengo la sensación, más dulce que amarga, de que lo podía haber hecho mucho mejor, porque mi correr fue más ligero y descansado que nunca, hasta el amago de calambre del km34. La sensación cardiovascular y la psicológica, mejores que en ninguna otra maratón (esta era la 5ª). De hecho, hasta ese momento, iba clavando los tiempos para estar en las 3h15′. En mi caso, el cuerpo pudo al alma, pero no por flaqueza del alma. Eso me satisface.

– Sigo con mono de correr, lo que indica que no sufrí mucho. El lunes salí a hacer 45′ muy, muy suaves, para soltar y hacer luego un buen estiramiento. Me sentó genial, me noto totalmente recuperado, y tengo ganas (sé que no es lo correcto) de aprovecharme de la super-compensación para intentar algo en una carrera más corta (¿Media de Vitoria?).

– Yo también estoy orgulloso de haber compartido esto con todos, y como huck, dudé antes de apuntarme. Si sale otro reto parecido y sobre todo, si tengo oportunidad de repetir entrenadora y/o compañeros, esas dudas ya no existirán.

– Gracias a Isa, porque con su comprensión y apoyo y gracias a que tengo la suerte de que compartimos la afición he podido hacerlo. Ella también tiene su mérito, cuando corre, y cuando no en cada carrera a la que voy, por lo que le toca de «cargar» con peques. Gracias otra vez.

Perdón por el rollo. Un abrazo a todos, y espero que sigamos en contacto.

Pues eso, sniff, sniff… Abrazos y apiernas para todos.

MITJA MARATO CIUTAT DE TARRAGONA


Encontró eco el llamamiento de Josemi: el horario de salida fue escrupulosamente respetado y a las 5,30 con una exquisita puntualidad la expedición emprende viaje a Tarragona.

El escaso tráfico que se registraba en la carretera hizo que arribaramos a Tarragona en apenas tres horas, tras un viaje placentero salpimentado por los exitosos berridos de ciertos ¿cantantes? de los setenta… Aguilé, Esteso…y así a las 8,30 aparcabamos en el punto de destino y poco mas tarde disponiamos del correspondiente dorsal.

Tras agotar la hora y media en vestimentas, protecciones y calentamientos, a las diez en punto con una temperatura ideal se iniciaba la carrera y, como siempre que concurren mas de 1.000 corredores, en la pancarta de salida el amontonamiento inicial impide posicionarse al que pretende hacer una buena media que en tal caso no tiene mas remedio que estar en primera linea.

El recorrido en lineas generales resultó atractivo, con buena asistencia de publico, y mayoritariamente llano con sendos repechos en los km. 8 y 18; buena parte del mismo
discurre próximo al mar aunque para algunos los 6 km. de trazado del espigón del puerto con recorrido de ida y vuelta se le atragantó; eso si mas de un listillo ( no de los nuestros faltaria mas) aprovechaba tal circunstancia para acortar la distancia al no existir un control riguroso ya que este se limitaba a la presencia de un único voluntario con un boli y un papel simulando anotar dorsales de paso. Utilizando esta artimaña se puede obtener una excelente marca pues como mucho te fiscalizan y cronometran 15 km.

El chip unicamente registraba el tiempo de la llegada pues no existia alfombrilla de señalización y control de paso o de tiempo ni en la salida, ni en todo el recorrido, y en cuanto a los avituallamientos resultaron algo justitos, pues si bien se dispensaban botellines de agua cada 5 km, no hubo suministro ni de esponjas mojadas como suele ser habitual ni de glucosa, aquarios, etc. tan usual ya en este tipo de pruebas.

Los 27 corredores oscenses que la iniciamos concluimos la carrera, en general con buena nota en cuanto a posiciones y tiempos, mereciendo, como no, mención especial nuestra corredora mas laureada, Marta, que finalizó en un excelente 9º puesto en la general femenina y 2ª entre las veteranas lo que le valió trofeo y podio de los que ya es una habitual.

La bolsa del corredor entregada en la meta no fue muy pródiga y la consabida camiseta conmemorativa fue sustituida por una gafas, si bien la dispensa de liquidos y alimentos en la zona de llegada resulto mas generosa que la del recorrido. El servicio celular funciona y antes de dirigirnos al restaurante previsto nos enteramos de los excelentes resultados de los compañeros que acudieron al maraton de San Sebastián, Pedro, Juanrra, Javier y Luis.

Aceptable la comida en el Solric, con un apresurado final pues no hubo tiempo de sobremesa ya que el Nastic jugaba a las 5. Real.

MITJA MARATO CIUTAT DE TARRAGONA


Encontró eco el llamamiento de Josemi: el horario de salida fue escrupulosamente respetado y a las 5,30 con una exquisita puntualidad la expedición emprende viaje a Tarragona.

El escaso tráfico que se registraba en la carretera hizo que arribaramos a Tarragona en apenas tres horas, tras un viaje placentero salpimentado por los exitosos berridos de ciertos ¿cantantes? de los setenta… Aguilé, Esteso…y así a las 8,30 aparcabamos en el punto de destino y poco mas tarde disponiamos del correspondiente dorsal.

Tras agotar la hora y media en vestimentas, protecciones y calentamientos, a las diez en punto con una temperatura ideal se iniciaba la carrera y, como siempre que concurren mas de 1.000 corredores, en la pancarta de salida el amontonamiento inicial impide posicionarse al que pretende hacer una buena media que en tal caso no tiene mas remedio que estar en primera linea.

El recorrido en lineas generales resultó atractivo, con buena asistencia de publico, y mayoritariamente llano con sendos repechos en los km. 8 y 18; buena parte del mismo
discurre próximo al mar aunque para algunos los 6 km. de trazado del espigón del puerto con recorrido de ida y vuelta se le atragantó; eso si mas de un listillo ( no de los nuestros faltaria mas) aprovechaba tal circunstancia para acortar la distancia al no existir un control riguroso ya que este se limitaba a la presencia de un único voluntario con un boli y un papel simulando anotar dorsales de paso. Utilizando esta artimaña se puede obtener una excelente marca pues como mucho te fiscalizan y cronometran 15 km.

El chip unicamente registraba el tiempo de la llegada pues no existia alfombrilla de señalización y control de paso o de tiempo ni en la salida, ni en todo el recorrido, y en cuanto a los avituallamientos resultaron algo justitos, pues si bien se dispensaban botellines de agua cada 5 km, no hubo suministro ni de esponjas mojadas como suele ser habitual ni de glucosa, aquarios, etc. tan usual ya en este tipo de pruebas.

Los 27 corredores oscenses que la iniciamos concluimos la carrera, en general con buena nota en cuanto a posiciones y tiempos, mereciendo, como no, mención especial nuestra corredora mas laureada, Marta, que finalizó en un excelente 9º puesto en la general femenina y 2ª entre las veteranas lo que le valió trofeo y podio de los que ya es una habitual.

La bolsa del corredor entregada en la meta no fue muy pródiga y la consabida camiseta conmemorativa fue sustituida por una gafas, si bien la dispensa de liquidos y alimentos en la zona de llegada resulto mas generosa que la del recorrido. El servicio celular funciona y antes de dirigirnos al restaurante previsto nos enteramos de los excelentes resultados de los compañeros que acudieron al maraton de San Sebastián, Pedro, Juanrra, Javier y Luis.

Aceptable la comida en el Solric, con un apresurado final pues no hubo tiempo de sobremesa ya que el Nastic jugaba a las 5. Real.

FIN DE SEMANA MOVIDO..SUERTE A TOD@S

Hola pandilla,

mucha suerte a los expedicionarios oscenses que teñireis Tarragona de naranja. Que disfruteis, y al loro con el tripeo post-carrera, que ya me lo sé yo…..

Por mi parte, yo trataré de poner un poco de naranja oscense en las calles de DONOSTI, junto a Pedro y un amigo suyo…. y junto a Mª JOSÉ PUEYO, quien, atención al super-notición que te cag…s, tiene intención de hacernos de liebre hasta la media, o un poco más.
LUJAZO P’AL CUERPO!!!

Pues lo dicho, saludos, y espero crónicas el lunes.
Abrazos a todos y besitos a todas…

FIN DE SEMANA MOVIDO..SUERTE A TOD@S

Hola pandilla,

mucha suerte a los expedicionarios oscenses que teñireis Tarragona de naranja. Que disfruteis, y al loro con el tripeo post-carrera, que ya me lo sé yo…..

Por mi parte, yo trataré de poner un poco de naranja oscense en las calles de DONOSTI, junto a Pedro y un amigo suyo…. y junto a Mª JOSÉ PUEYO, quien, atención al super-notición que te cag…s, tiene intención de hacernos de liebre hasta la media, o un poco más.
LUJAZO P’AL CUERPO!!!

Pues lo dicho, saludos, y espero crónicas el lunes.
Abrazos a todos y besitos a todas…

RAPEL – REMEMBER – RECUERDA

QUE: Si le dimanche dia 26 (no veintitrua) no estais a las 5,30 en la Intermodal, le autogus partira lui sin les participants en la semi de Tagaco, he dicho.
Por motivos familiares, siento no poder acompañaros; disfrutad por el aguelico que os recuerda muxo.
No se si habia comentado el precio, pero os informo de que son 725 €, si el conductor no aceptra el dinero, me lo decis, lo recogere y hare yo el pago.
Besitos para todas/os.

RAPEL – REMEMBER – RECUERDA

QUE: Si le dimanche dia 26 (no veintitrua) no estais a las 5,30 en la Intermodal, le autogus partira lui sin les participants en la semi de Tagaco, he dicho.
Por motivos familiares, siento no poder acompañaros; disfrutad por el aguelico que os recuerda muxo.
No se si habia comentado el precio, pero os informo de que son 725 €, si el conductor no aceptra el dinero, me lo decis, lo recogere y hare yo el pago.
Besitos para todas/os.